一人で抱え込まないで。
無料で相談できる窓口まとめ

お金がなくても、深夜でも相談できる場所があります。

「誰かに相談したい」「でもお金がない」「身近に話せる人がいない」——そんなとき、無料で使える相談窓口があります。
職場の問題・心の悩み・法律的なこと、それぞれの専門窓口をまとめました。

💚 心の相談窓口

よりそいホットライン

📞 0120-279-338

24時間・365日・無料。生きることへの悩みから仕事・家族の悩みまで幅広く対応。

こころの健康相談統一ダイヤル

📞 0570-064-556

都道府県・政令指定都市が設置。専門の相談員が対応（時間帯は地域により異なる）。

総合労働相談コーナー（厚生労働省）

全国のハローワーク・労働局内に設置

ハラスメント・未払い賃金・解雇など、あらゆる労働問題を無料で相談できます。電話相談も可能。

労働基準監督署

📞 労働条件相談ほっとライン：0120-811-610

未払い残業代・違法な長時間労働など、労働基準法違反の相談窓口。平日17〜22時・休日9〜21時対応。

法テラス（日本司法支援センター）

📞 0570-078374

弁護士や司法書士への無料法律相談の紹介。収入が少ない方は弁護士費用の立替制度も利用できます。

退職代行サービス（無料相談）

「会社に言えない」「引き止めが怖い」——そんなときに退職の手続きを全部代わりにやってくれます。相談だけなら無料。24時間LINEで受付中。

「相談するだけ」でいい。
相談したからといって、必ず辞める必要はありません。
ただ話を聞いてもらうだけで、気持ちが楽になることがあります。一人で抱え込まないでください。